운동 기록 (#크로스핏, #달리기)
2020.09.08. 크로스핏 기록
bngmn22
2020. 9. 8. 23:46
728x90
| <Warm-up> | <WOD> | <Additional> | <Record> |
| 3R | 6R (For time, Scaled B) | 30(6) Straight Pull up (banded) | For time 18:39 |
| 10 Air Squat | 10 Thruster(75lb) | 21(10) Butterfly Pull up | |
| 10 DB press (R/L each) | 30 Double under | 50(25*2) Sit up | |
| 30s Single under | 6 Burpee | 50(20) Hand released push up | |
| 150 Double under | |||
| 5 Rope climb |
혼자하는 와드.
어깨를 하고싶었는데 포타임 와드가 없어서 쓰러스터 있는 걸루. 원래 파트너 와드라 번갈아 가면서 하는 건데 쉬는 시간 없이 연속으로 가니 너무 힘들었음. R'xd 무게가 원래 115인가 그런데 75는 스케일 B임.