운동 기록 (#크로스핏, #달리기)
2020.09.28. 크로스핏 기록
bngmn22
2020. 9. 28. 23:58
728x90
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<Warm-up> |
<Strength> |
<WOD> |
<Accessory Work> |
<Additional> |
<Record> |
| 3R | For time | 3sets | 0(0) Straight Pull up | 06:56 75lb |
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| 0:30 Jump Squat | 30 Squat snatch(115/65) | 10 straight toes to bar | 0(0) Butterfly pull up | ||
| 100feet Dumbbell overhead walking | 15 bulgarian split squat (with dumbbell) | 0(0) Hand released push up | |||
| 10 bar through | 0 Double under | ||||
| 10 overhead squat | 0(0) Sit ups | ||||
| 10 dumbbell upright row | 0(0) Rope climb |
스내치 연습할 때 너무 많이 팔 벌려서 오른쪽 손목에서 우둑 하면서 들때마다 힘들었음.
그래서 무게를 낮췄는데도 20개 후반 대 가면서 한개한개 손목 안아프게 신경쓰면서 함.
현기증이 너무나서 씻기전까지 개 힘들었음. 호흡이 빨리 안돌아옴.