2020.07.04. 크로스핏 기록

내가 싫어하는 달리기 포함된 와드.

원래 4라운드였는데 시간이 너무 오래 걸린다 하여 3라운드로 줄여서 진행.

달리기를 제외한 나머지 동작은 파트너와 나눠서 함.

토요일은 코치님이 칠판을 빨리 지워서 웜업은 안적혀있음.

 

이날 웜엄 2R-Jumping jack (20), T-뭔 동작인데 앉아서 한 손은 발목, 한손은 위로 드는 동작 (10), Bar through(10), Ring row(8)