2020.07.28. 크로스핏 기록

월볼 200개는 오바자나~~~~

죽는 줄 알았네 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

53,50,50,23,23,16,11,10,15,19 이던가

3라운드까지는 50개 하는데 그다음부터 월볼때문에 체력 확떨어진거에다가 

의외로 플레이트 로우도 갯수가 늘어나니 팔이 아파서...

끝나고 싯업 25*4, 세트사이에 줄타기 1번 씩.

종찬씨가 싯업 그냥 하기 보다 다리를 벤치에 올리고 꼰 다음 하는게 훨씬 더 힘들고 자극이 된다해서

앞으로 그렇게 해봐야겠당.