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Warm up - tabata - W B S / Burpee
WOD
AMRAP 13 Min
RX'D
3 Hang power Snatch ( 135 / 75 )lb
5 Over Head Squat
7 stric Pull up
A
3 Hang power Snatch ( 115 / 65 )lb
5 Over Head Squat
7 stric Pull up 보라
B
3 Hang power Snatch ( 90 / 55 )lb
5 Over Head Squat
7 stric Pull up 그린
C
3 Hang power Snatch ( - / - )lb
5 Over Head Squat
7 stric Pull up 보라 + 그린
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이틀연속 조져지는 나의 체력.
스내치 자세가 어지간히 안좋은지 코치님 두분 다 자세 교정해주신다 ㅋㅋ
세상에 그동안 어떻게 한거지?
와드는 바벨 65파운드, 밴드 초록색.
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