2020.09.21. 크로스핏 기록

<Warm-up>	<Strength>	<WOD>	<Accessory Work>	<Additional>	<Record>
3R		12R (Partner)	3 Sets	7(7) Straight Pull up	20:41 (115lb)
1:00 Machine		12 Tose to bar	10 Windmil (R/L)	0(0) Butterfly pull up
50feet Side step		6 Squat Clean (115lb)	15 Push ups	0(0) Hand released push up
50feet Monster step			30' Side plank	200 Double under
15 Banded Squat				80(15) Sit ups
20 Dead bug				0(0) Rope climb

인원이 안맞아서 세 명이 같이 파트너 와드 진행.

절반쯤부터 꽤 힘들었다. 죽을만큼은 아니었음.

대신 토즈투바가 갯수가 많아서 뒤로 갈수록 어깨에 힘이 들어가서 자꾸 놓침.

5개정도 넘어가면 손바닥에도 힘이 풀리고.

스쿼트 클린은 할만했고.