2020.09.22. 크로스핏 기록

<Warm-up>	<Strength>	<WOD>	<Accessory Work>	<Additional>	<Record>
3 sets		2R / As many reps. as possible in 7 mins.	3 sets	20(8) Straight Pull up	208. 6kg
300m Run		3-6-9-12-15-...	10 Straight pull ups	30(9) Butterfly pull up
10 Inch Worm		Wall ball shots	15 Hammer curl (R/L)	50(15) Hand released push up
30' Dumbbell Hold (R/L)		Burpees		200 Double under
		Box jump		80(15) Sit ups
		Rest 3mins.		5(0) Rope climb

오늘은 늦게 도착했는데 웜엄 시작이 달리기.

나는 올때 이미 20분을 뛰어와서 첫 번째 달리기는 생략하고 다음 거부터.

와드는 어렵진 않았는데 숨이 차서 힘들었지만 확실히 예전이면 오늘 와드하면 죽어났을텐데

그래도 할만했다. 호흡고르는데 시간을 많이 써서 그런가.